日常生活の中で、便秘で本当に不快ですよね。酷い時には、腹痛や
食欲不振まで起してしまうとか...。
私も以前に、そういった症状を経験済みなのでよくわかります。
大学病院の消化器内科の先生によれば、現代の日本人の食生活と
ライフスタイルを見直せば、簡単に便秘 解消できるとのことでした。
その先生でも、便秘することあるっておっしゃってましたから（笑）
確かに、医者って診察中ずっと座りっぱなしだし、便意をもようしても
なかなかトイレに行け無そうですものね。
食事は魚と生ではない野菜中心にして、軽い運動を続けるのが
便秘 解消のポイントだとお話してました。
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