バランスボール

足やせについて考えていますが、足だけではなくて、全身のトレーニングになりますが、バランスボールという空気を入れた大きなゴムボールを使った体操なども使い方によって非常に効果的です。

太股や下半身の結構なトレーニングになります。わたしはいす代わりに使っています。このバランスボールに座ることによって、腹筋と同時に太股とふくらはぎの筋肉を鍛えるのに役立っています。ただ座っているだけですが、座りながら、まっすぐに姿勢を保つだけでも、あちこちの筋肉に力が入っています。そして少し、お尻を上下するとかなり太ももとふくらはぎに力が入ります。

夏の間はすぐに汗をかいて、べたべたしてしまいますので、これからの少し寒いぐらいの時期のほうがトレーニングとしてはいいですね。